スノーボード・グラトリの家での練習方法について

家でグラトリの練習をする方法をご紹介します。

 

家の中でスノーボードを装着して布団の上などで練習する人もいるみたいですが、なかなか現実的ではありません。
そこでオススメなのがスケートボードです。

 

とはいっても普通にスケボーをするのではありません。
スケボーからトラックを外した状態(板のみ)にして、ルームシューズみたいなかかとまであるスリッパをテールとノーズにガムテープでくっつけます。これを履いた状態で、ベッドや布団の上でスピンの練習をするのです。
かなりアナログな方法ですが、足が固体された状態でのスピンの感覚をつかむことができます。

 

もちろん、外で普通にスケートボードをするのもかなり有効です。
個人的におすすめなのが、クルージング用のスケボーを足にすることです。普段から横乗りの動きに慣れておくことで、スノーボードをより乗りこなせるようになります。
クルージング用のスケボーに関しては以下の姉妹サイトを参考にしてみて下さい。
ペニーの乗り方ガイド

体幹トレーニングが効果的

スケボーの他にも家でできるグラトリの練習方法として、1万2千円くらいするバランスボードという器具を使う人もいます。
ですが、バランス感覚と鍛えるなら体幹トレーニングを行なう方がいいと思います。

 

体幹トレーニングとは、胴体のインナーマッスルを鍛えてバランス感覚を高める筋トレのことです。筋トレといっても重い物を持ち上げるわけではないので、それほどきつくはありません。体を大きくすることなく身体能力をアップすることができ、さらにカッコイイ体になれるので本当におすすめです。

 

体幹トレーニングのやり方については下の本がおすすめです。
初級者向けから中級者、上級者、プロフェッショナルと段階的に鍛えることができます。
付属のDVDではすべてのトレーニングを解説してくれる上、カウントまでしてくれるのでめげずに続けることができます。
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DVD付き 体幹力UPのコアトレーニング

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